ゴルフを始めたばかりのビギナーの多くは、「どうやって打てばいいのかわからない」「なかなか思うように上達しない」と悩みがちです。
正しいフォームを身につけるには基礎を理解し、段階的に練習することが大切です。
グリップとアドレス
クラブの握り方（グリップ）と構え方（アドレス）は最重要ポイントです。グリップはオーバーラッピングやインターロッキングが初心者に向いています。強く握りすぎず、自然にスイングできる力加減で持ちましょう。
アドレスでは足を肩幅に開き、背筋を伸ばし、膝を軽く曲げます。無理のない前傾姿勢を意識しましょう。
スイングの基本動作
スイングは「テークバック」「トップ」「ダウンスイング」「インパクト」「フォロースルー」の5つの動作で構成されます。リズムを崩さず体全体を使うことを心掛けてください。
インパクトの意識
インパクトはスイングの中で最も重要な瞬間です。クラブフェースがまっすぐボールに当たり、芯をとらえることが理想です。インパクトを点ではなくスイング全体の流れでとらえると安定します。
自宅でできる練習
素振りやフォームチェックは自宅でも可能です。鏡やスマホ動画で姿勢を確認したり、パターマットで距離感を養う練習を取り入れるとよいでしょう。
プロが伝えるアドバイス
基本を大切にし、同じ動作を繰り返す再現性を意識してください。焦らず楽しみながら続けることが、上達の一番の近道です。